Me despierto sudando en plena noche. Pero no tengo náuseas ni miedo. Y no estoy preocupada; sé que volveré a dormirme enseguida. En cuestión de minutos, mis sábanas estarán secas. ¿Cómo? Gracias al poder absorbente de CleanBamboo®.
Mi viaje con la perimenopausia y la menopausia
Llevo tres años en la perimenopausia, coincidiendo con la aparición de la COVID-19. Al principio, pensé que los sofocos, los sudores nocturnos, los cambios de humor y el aumento de peso eran simplemente consecuencia del estrés laboral y la extraordinaria volatilidad del mundo en esa época.
Entonces, un día, recibí un boletín informativo de mi médico que hablaba sobre los síntomas comunes de la menopausia. Coincidían exactamente con lo que yo había estado experimentando. Me di cuenta de que había entrado oficialmente en la perimenopausia.
Así que, como emprendedora nerd que soy, empecé a investigar este tema. Me encanta aprender y aplicar esa nueva información, especialmente en lo que respecta a la salud y el bienestar femenino.
Aprendí que durante la perimenopausia y la menopausia, las mujeres experimentan una disminución de los niveles de progesterona y estrógeno. La pérdida de estas hormonas puede provocar síntomas vasomotores (SVM), como sofocos y sudores nocturnos. Alrededor del 80 % de las mujeres menopáusicas experimentan sofocos. Desafortunadamente, estos episodios de sofocos pueden durar un promedio de cinco años.
Cómo la menopausia puede afectar el sueño
Los sofocos y la sudoración nocturna pueden dificultar el sueño. Según la Fundación Nacional del Sueño, aproximadamente el 61 % de las mujeres menopáusicas tienen problemas para dormir .
Al principio, la investigación me preocupó porque, como director ejecutivo ocupado, me preocupa mucho la calidad de mi sueño. Dormir bien me da más energía y me ayuda a concentrarme durante la jornada laboral. Además, mi carrera se centra en ayudar a otros a descansar lo mejor posible.
Como tengo una mentalidad analítica, me importan los datos casi tanto como el sueño. Por eso llevo usando un anillo Oura para monitorizar mi sueño desde 2018.
Me preguntaba si los sofocos afectaban la calidad de mi sueño, así que comparé los datos de sueño de antes y después de que comenzaran. Me alegró descubrir que mi puntuación de sueño se había mantenido prácticamente igual. Aunque sufrí sofocos y sudores nocturnos y me desperté por la noche, pude volver a dormirme rápidamente.
Esto se debe principalmente a las refrescantes sábanas de bambú de mi marca, ettitude! La tela de bambú es transpirable y refrescante, absorbe la humedad y se seca rápidamente. El proceso de secado disipa el calor corporal, así que no me despierto en un charco de sudor y puedo volver a dormirme rápidamente.
Poniendo a prueba las sábanas CleanBamboo® para controlar los sudores nocturnos
Estaba convencida de que mis toallitas CleanBamboo® eran la clave para controlar los síntomas de la menopausia, pero quería una confirmación independiente. Sé que las anécdotas no son datos, y algunos podrían (naturalmente) pensar que tengo prejuicios con respecto a mi producto. Por eso, mi empresa se asoció con Intertek, el mayor evaluador de bienes de consumo del mundo.
Realizaron pruebas de rendimiento del producto para comparar nuestro CleanBamboo® patentado con otros textiles comunes del mercado, como el algodón, la viscosa y el Tencel. Descubrieron que ettitude CleanBamboo® es un 17 % más eficiente en cuanto a refrigeración y un 24 % mejor en la gestión del sudor que esos otros materiales. Me emocionó mucho tener la validación científica de mi experiencia: las sábanas de bambú de ettitude son realmente la mejor ropa de cama para quienes sufren de sofocos y sudores nocturnos.
Las reseñas están aquí: Las sábanas CleanBamboo® ayudan con la menopausia
No soy la única que experimenta las propiedades refrescantes y absorbentes del sudor de CleanBamboo durante la menopausia. Nuestra ropa de cama CleanBamboo ha ayudado a muchas mujeres que atraviesan esta transición a dormir mejor, lo cual me llena de orgullo.
A continuación se presentan algunas reseñas conmovedoras de ellos:
Las mejores sábanas para la menopausia
¡Se acabaron las mañanas sudorosas! ¡Una tela refrescante y agradable, ideal para la menopausia! - Marlena U.
Mucho más refrescante que otras sábanas.
¡Me encantan mis sábanas! He estado sufriendo sudores nocturnos por la menopausia; estas sábanas son mi salvación. Lo he probado todo y ahora solo tengo estas en mi cama. Las sábanas no se mojan. A diferencia de las sábanas de algodón y lino, que parecen retener el agua. Así que, después de un sofoco, me muero de frío con las sábanas húmedas. ¡No puedo expresar lo feliz que estoy! - Colleen F.
Realmente ayuda con los sofocos.
¡Me encantan! Son sedosos y se adaptan perfectamente. Estoy en la menopausia y me ayudan a mantenerme fresca y cómoda, así que ahora casi nunca me despierto por la noche.
Ya no es necesario quitarse las sábanas
Me encantan. Son las sábanas más suaves y hermosas que he probado jamás, y son increíbles. Mi temperatura corporal cambia con la menopausia. Pero desde que compré estas hermosas sábanas, duermo mejor, ya que ya no me quito la ropa de cama de encima. - Kathryn H.
La mejor ropa de cama refrescante para la menopausia y los sudores nocturnos.
Por mi propia experiencia con la menopausia (y por las amables palabras de nuestras clientas), estoy segura de que ettitude puede ayudarte a dormir mejor con los sudores nocturnos. Estos son algunos de los productos imprescindibles que uso cada noche para mantenerme fresca y cómoda:
- El deslizamiento entre capas de sábanas livianas CleanBamboo proporciona una regulación superior de la temperatura y absorbe la humedad para un sueño fresco y sin sudor.
- Proporciona una capa fina y suave que protege tu colchón con un forro de TPU no tóxico. Es la solución perfecta para proteger tu colchón del sudor y los derrames.
- ¿Te preocupa no poder disfrutar de un edredón suave y acogedor durante la menopausia? Piénsalo de nuevo. Nuestro edredón de plumón alternativo tiene un peso lujoso y máxima transpirabilidad.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de CleanBamboo® para controlar los sudores nocturnos?
La transpirabilidad de CleanBamboo® permite una mejor circulación del aire, evitando la acumulación de calor. Su capacidad para absorber la humedad aleja el sudor del cuerpo, manteniéndote seco y cómodo . La textura suave de la tela crea un ambiente de sueño más fresco y confortable.
¿Cómo puedo controlar los sudores nocturnos durante la menopausia?
Controlar la sudoración nocturna implica una combinación de cambios en el estilo de vida y en el entorno. Usar ropa de dormir transpirable que absorba la humedad, mantener un ambiente fresco en la habitación y evitar desencadenantes conocidos como las comidas picantes, la cafeína y el alcohol pueden ayudar. Además, incluir prácticas relajantes como ejercicios de respiración profunda o meditación justo antes de acostarse puede reducir la frecuencia de la sudoración nocturna.
¿Qué papel juega la ropa de cama en el alivio de los sudores nocturnos?
La ropa de cama fabricada con materiales transpirables y que absorben la humedad puede mejorar significativamente la comodidad durante el sueño. Por ejemplo, telas como el lyocell de bambú son apreciadas por su capacidad para regular la temperatura y absorber la humedad del cuerpo, manteniéndote fresco y seco durante toda la noche.
¿Pueden las elecciones dietéticas influir en la aparición de sudores nocturnos?
Por supuesto. Ciertos alimentos y bebidas, como los platos picantes, la cafeína y el alcohol, pueden desencadenar o exacerbar la sudoración nocturna . Mantener una dieta nutritiva y una hidratación adecuada puede ayudar a controlar los síntomas.
¿Cuándo debo consultar a un profesional de la salud por los sudores nocturnos?
Si los sudores nocturnos son frecuentes, intensos o interrumpen constantemente el sueño, es recomendable consultar con un profesional de la salud. Este podrá determinar si los síntomas están relacionados con la menopausia u otra afección subyacente y recomendar tratamientos o intervenciones adecuados.
