Publié à l'origine sur SleepSpace .
Abstrait
Une étude sur le sommeil a été menée afin de déterminer si les draps de lit peuvent améliorer la qualité du sommeil. Nous nous sommes associés à ettitude, une entreprise d'innovation textile, afin de comparer les draps CleanBamboo® exclusifs d'ettitude aux draps en coton classiques. Trente-deux participants ont été recrutés pour une étude de trois semaines. Le sommeil a été mesuré pendant une semaine dans des conditions de référence, avec leurs draps d'origine. Ensuite, les participants ont été répartis aléatoirement entre une semaine de draps CleanBamboo d'ettitude suivie d'une semaine de draps en coton standard, ou une semaine de draps en coton standard suivie d'une semaine de draps ettitude, le tout contrebalancé de manière aléatoire. Nous avons mesuré le sommeil à l'aide d'enquêtes validées sur la somnolence et la qualité perçue du sommeil, ainsi que de mesures objectives du sommeil issues de l'application de suivi du sommeil SleepSpace. Nous avons constaté que 93,75 % des personnes préféraient les draps ettitude aux draps concurrents et que les draps ettitude amélioraient l'efficacité du sommeil de 1,5 %, ce qui équivaut à 7,2 minutes de sommeil supplémentaires par nuit, soit 43 heures de sommeil supplémentaires par an. Cela soutient l’hypothèse selon laquelle la sensation de fraîcheur et de réconfort du tissu CleanBamboo d’ettitude peut jouer un rôle dans l’amélioration de l’épidémie publique de mauvaise santé du sommeil.
Introduction
En science du sommeil, nous adoptons souvent une approche multimodale pour améliorer le sommeil. Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie comprend généralement cinq modules : hygiène du sommeil, contrôle des stimuli, relaxation, entraînement cognitif et restriction du sommeil. Votre environnement de sommeil peut être un module supplémentaire contribuant à votre qualité de sommeil. Il existe probablement un son, une température, un éclairage et une literie optimaux qui contribuent à une nuit de sommeil plus saine. Lorsque vous dormez, vous êtes en contact permanent avec votre literie, ce qui signifie qu'elle joue un rôle important dans la qualité de votre sommeil. Afin de déterminer si le type de literie influence la qualité de votre sommeil, nous avons collaboré avec ettitude pour tester leurs draps CleanBamboo et avons développé une expérience afin de déterminer si CleanBamboo est supérieur au coton pour la qualité de votre sommeil.
Conception de l'étude
Nous avons recruté des participants à l'étude via une campagne d'e-mailing ciblant les utilisateurs de SleepSpace. Les participants étaient qualifiés selon qu'ils possédaient un iPhone, ne travaillaient pas en horaires décalés, ne voyageaient pas le mois prochain et n'avaient pas de jeunes enfants. 98 participants ont répondu à l'enquête d'intégration et ont donné leur consentement s'ils étaient admissibles. Pour être inclus dans l'analyse, les participants devaient remplir un journal de sommeil chaque jour pendant au moins six jours sur une période de sept jours au départ. Les participants ont reçu deux ensembles de literie : un ensemble de literie ettitude CleanBamboo bleu clair comprenant draps et taies d'oreiller , et un ensemble de literie concurrent blanc en coton. Le lit intelligent SleepSpace s'intègre aux logiciels disponibles sur Android et iPhone et a également été envoyé au participant afin de mesurer le sommeil sans avoir à toucher le dormeur, grâce à la technologie de détection du sommeil « nearable ». Le logiciel SleepSpace se connecte également à divers autres appareils portables, comme Oura Ring, Apple Watch et Whoop, et fournit des informations personnalisées à l'utilisateur concernant les draps à utiliser et le moment opportun. SleepSpace a été utilisé pour s'intégrer à divers appareils portables et capteurs de sommeil dans le téléphone afin de valider davantage l'intervention d'amélioration du sommeil.
Trente-deux participants (âge moyen = 45 ans) ont participé à l'étude de trois semaines, sur la base de critères de participation consistant à répondre à des questionnaires d'évaluation du sommeil et de la vigilance à quatre moments distincts sur les quatre semaines de l'étude (voir figure 2). À chaque moment, les participants ont rempli un questionnaire de cinq à dix minutes sur leur perception de leurs draps d'origine, des draps CleanBamboo d'ettitude et des draps en coton concurrents. L'enquête comprenait des évaluations validées de la qualité perçue du sommeil (PROMIS) et du niveau d'énergie du lendemain (Epworth).
Figure 1. Les quatre moments d'évaluation de la dernière semaine de sommeil. De gauche à droite : a) Consentement/admission ; b) Semaine de référence, après 6 à 7 jours de suivi du sommeil ; c) Après la première semaine d'essai des nouveaux draps ; d) Après la deuxième semaine, l'autre jeu de draps est essayé au hasard.
Résultats
Les quatre moments d'évaluation de la dernière semaine de sommeil ont été observés. De gauche à droite : a) Consentement/admission ; b) Semaine de référence, après six à sept jours de suivi du sommeil ; c) Après la première semaine d'essai des nouveaux draps ; d) Après la deuxième semaine, l'autre ensemble de draps est essayé au hasard.
Figure 2 : Score NPS pour les draps en bambou Blue Ettitude
Mais les draps ettitude ont-ils amélioré la qualité du sommeil ? Pour répondre à cette question, nous avons mesuré la qualité perçue du sommeil au cours de la semaine précédente à l'aide de l'enquête PROMIS. Nous avons constaté que les personnes interrogées ont déclaré que leur qualité de sommeil s'était améliorée de plus de 10 % après avoir essayé les draps ettitude par rapport à leurs draps d'origine (p < 0,05). Il s'agit d'une amélioration cliniquement significative de la qualité perçue du sommeil ! De plus, les personnes interrogées ont déclaré que leur vigilance pendant la journée s'était améliorée de plus de 25 % après avoir dormi sur des draps ettitude par rapport à leurs draps d'origine (p < 0,05). Cela suggère que les draps ettitude pourraient améliorer significativement le sommeil perçu et la vigilance le lendemain, une découverte importante qui confirme l'importance de dormir dans une literie confortable.
Un indicateur encore plus probant de l'efficacité des draps CleanBamboo d'ettitude pour améliorer le sommeil est le journal de sommeil consensuel que les participants devaient remplir chaque jour de leur participation à l'étude. Pour corroborer davantage les bienfaits des draps ettitude, les participants ont évalué la qualité de leur sommeil comme étant meilleure dans le journal de sommeil quotidien avec leurs draps ettitude par rapport à leurs draps d'origine (p = 0,07). Si de nombreux autres résultats étaient positifs, mais non significatifs, la preuve la plus convaincante des bienfaits des draps ettitude est peut-être l'amélioration de l'efficacité du sommeil de 1,5 % par rapport à leurs draps d'origine, ce qui équivaut à 7,2 minutes de sommeil supplémentaires par nuit et à 43 heures de sommeil supplémentaires par an (p < 0,05).
Figure 4. Qualité du sommeil perçue sur le journal de sommeil consensuel où les draps Blue ettitude ont une qualité de sommeil significativement meilleure que la valeur de référence et la tendance est également meilleure pour les draps Blue ettitude par rapport aux draps concurrents.
Conclusion
Dans une étude de validation indépendante sur les draps ettitude, nous avons constaté que les draps CleanBamboo® étaient très appréciés des dormeurs et que CleanBamboo pouvait jouer un rôle important dans l'amélioration de la qualité du sommeil. Le sommeil s'est amélioré sur plusieurs mesures lorsque les participants ont remplacé leurs draps habituels par des draps ettitude. Des données montrent que les draps ettitude peuvent faire gagner environ 43 heures de sommeil supplémentaires par an d'utilisation. Cela représente une différence considérable tout au long de la vie.
Écrit par Dan Gartenberg PhD
La science du sommeil, tissée dans
attitudes Les draps CleanBamboo® sont d'une douceur et d'une respirabilité exceptionnelles. Il est scientifiquement prouvé qu'ils améliorent la qualité du sommeil, la vigilance et le confort général. Profitez d'un sommeil réparateur grâce à une literie respectueuse de vous et de la planète. Découvrez notreparure de draps et notre housse de couette Signature Sateen et découvrez les bienfaits du tissu CleanBamboo® d'ettitude .
FAQ
Comment les draps CleanBamboo® d'ettitude ont-ils été testés pour améliorer le sommeil ?
ettitude a collaboré avec SleepSpace pour mener une étude de trois semaines auprès de 32 participants. Pendant une semaine, les participants ont utilisé leurs draps habituels, puis ont alterné avec les draps CleanBamboo® d'ettitude et des draps en coton standard. La qualité du sommeil a été évaluée à l'aide d'enquêtes validées et de mesures objectives issues de l'application SleepSpace.
Quelles ont été les principales conclusions de l’étude concernant la qualité du sommeil ?
L'étude a révélé que 93,75 % des participants préféraient les draps CleanBamboo® d'ettitude aux draps en coton concurrents. L'efficacité du sommeil a notamment été améliorée de 1,5 %, soit 7,2 minutes de sommeil supplémentaires par nuit, soit environ 43 heures supplémentaires par an. Les participants ont également signalé une amélioration de plus de 10 % de la qualité perçue du sommeil et une augmentation de plus de 25 % de la vigilance le lendemain.
Quels facteurs contribuent à ce que les draps de lit améliorent la qualité du sommeil ?
Le tissu CleanBamboo® d'ettitude est respirant, évacue l'humidité et présente une texture douce. Ces propriétés aident à réguler la température et à créer un environnement de sommeil confortable, améliorant ainsi la qualité du sommeil.
Qu'est-ce que CleanBamboo® et pourquoi est-il bénéfique ?
CleanBamboo® est le tissu signature d'ettitude , fabriqué à partir de lyocell de bambou 100 % biologique. Il est produit en circuit fermé, minimisant les déchets et utilisant des produits chimiques agressifs. Il est également naturellement respirant, hypoallergénique et doux pour la peau. En savoir plus sur CleanBamboo® .
Les draps CleanBamboo® d'ettitude sont-ils respectueux de l'environnement ?
Oui, CleanBamboo® est fabriqué selon un procédé en boucle fermée qui recycle 98 % de l'eau et évite l'utilisation de produits chimiques nocifs. Il consomme moins d'eau que les draps en coton classiques, ce qui en fait un choix judicieux pour les consommateurs soucieux de l'environnement.
